Какие растительные ингредиенты могут облегчить стресс?

В повседневной жизни существует много стрессовых факторов, которые влияют на качество жизни, а также на межличностные отношения.
По данным опроса Американской психологической ассоциации (АПА), 83 процента взрослых американцев называют инфляцию причиной стресса.57 процентов говорят, что наличие достаточного количества денег для покрытия расходов является их основным источником финансового стресса прямо сейчасВ том же опросе 27 процентов взрослых заявили, что стресс, который они испытывали, мешает им функционировать, в том числе 46 процентов моложе 35 лет.76 процентов даже сказали, что стресс повлиял на их здоровье., вызывая головные боли (38%), усталость (35%), нервозность или беспокойство (34%) и/или чувство депрессии или печали (33%).

Какие растительные добавки помогают снять стресс?
Когда дело доходит до борьбы со стрессом, растения предлагают разнообразные ингредиенты, и исследования рынка показывают, что потребители активно покупают растительные добавки.Согласно отчету HerbalGram о рынке трав, ссылаясь на данные NBJ, розничные продажи растительных добавок составили примерно 12,35 миллиарда долларов в 2021 году, что на 9,7 процента больше, чем общие продажи предыдущего года.

Ашваганда

Исследование показало, что как на животных, так и на людях растение значительно снижает биомаркеры и симптомы стресса.Эта трава помогает снять стресс, уменьшая уровень кортизола и кортикостеронаЭти два компонента являются основными гормонами стресса у людей и грызунов и повышаются во время стресса и игры соответственно.Модели на животных показали, что растение может стимулировать иммунную систему и уменьшать воспаление, снижая иммунные и воспалительные биомаркеры, которые увеличиваются в ответ на стрессовые стимулы.

Bacopa monnieri
Еще одна многообещающая адаптогенная трава, которая может обеспечить поддержку стресса и настроения, - это Bacopa monnieri.но есть все больше доказательств того, что это может также принести пользу стрессу и настроениюПо данным SPINS, за 52 недели до 30 октября 2022 года псевдоперслан был одним из самых продаваемых трав в категории когнитивного здоровья.как в естественных каналах, так и в основных многоканальных каналахВ предклинических исследованиях предполагается, что пуслейн может быть нейропротекторным.

Родиола розеа
Как адаптогенная трава, розовая родинка приобретает все большее внимание в категории спортивного питания, где она может поддерживать и восстанавливать выносливость организма.

Сафран
Еще одним многообещающим ингредиентом для борьбы со стрессом является экстракт шафрана, который изготавливается из сушеного клейма шафрана (Crocus sativus L.), многолетней травы из семейства ирисов.плацебо- контролируемые, двойного слепого, параллельного группового исследования было установлено, что экстракт шафрана способен уменьшить субклинические симптомы депрессии и повысить устойчивость к стрессу.